Bakteeriya iyo fayras la'aanteed, xayawaan ma noolaan lahaa. In kasta oo unugyo yaryar oo badan ay sababi karaan cudurro iyo cudurro badan oo cudurro ah ay noqon karaan kuwo dilaa ah, xaqiiqadu waxay tahay inay jiraan microorganisms kale oo badan oo ka caawiya qofka martida loo yahay inuu ilaaliyo caafimaadka wanaagsan. Dhab ahaantii, Xataa aadanuhu ma noolaan karaan la'aantood 2000 oo nooc oo bakteeriyada ah oo ku dhex nool. Bakteeriyadani waxay door muhiim ah ka ciyaartaa dheefshiidka iyo habaynta nidaamka difaaca, samaynta qayb muhiim ah oo ka mid ah shaqada jidhka.
Sanadihii ugu dambeeyay, daraasado ayaa muujiyay taas Kulaylka caalamiga ah wuxuu saameeyaa qof walba, oo ay ku jiraan flora mindhicirkeena. Dhacdadan cimilada ma aha oo kaliya inay beddesho nidaamka deegaanka guud ahaan, laakiin sidoo kale waxay saameyn xun ku yeelan kartaa microbiota mindhicirka ee noocyada kala duwan, oo ay ku jiraan bini'aadamka. Si aad wax badan uga ogaato sida dhacdadani ay si gaar ah u saamayso xamaaratada, waxaad ka eegi kartaa maqaalka sida Isbeddelka cimiladu wuxuu saameeyaa flora bakteeriyada ee xamaaratada.
Microbiota mindhicirka: waa deegaan muhiim ah
Flora mindhicirrada ama microbiota waa bakteeriya iyo nooleyaal kale oo ku nool xiidmaha oo ilaashada xidhiidh summeedka oo ah dabeecad wadaag iyo isdhexgal labadaba leh martigeliyahooda. Deegaankan dhexdiisa, bakteeriyadu way ku kori kartaa oo ku tarmi kartaa deegaan qiyaastii 2 darajo Celsius ka diiran yahay dibadda. Korodhkan heerkulka, kaas oo la saadaaliyay moodooyinka mustaqbalka ee isbedelka cimilada, waxay saameyn weyn ku leedahay kala duwanaanshaha microbial.
Microbiota mindhicirka bini'aadamku wuxuu ka kooban yahay noocyo kala duwan oo ka qaybqaata dheefshiidka, soosaarka fitamiinada, iyo xoojinta nidaamka difaaca. Si kastaba ha ahaatee, Waxaa la og yahay in lagu bedeli karo dhowr arrimood oo hoose (sida dheecaanka xiidmaha) oo ajnabi ah, oo ay ku jiraan gabowga, walbahaarka, nooca cuntada, iyo daawooyinka uu martida loo yahay qaato. Dhawaanahan, isbeddelka cimilada ayaa lagu daray liiska waxyaabaha beddelaya flora muhiimka ah, oo ay ku jiraan xidhiidhka ka dhexeeya isbedelka cimilada iyo flora mindhicirka.
Cilmi-baadhis ku saabsan saamaynta kulaylka caalamiga ah
Si loo soo gabagabeeyo in kulaylka adduunku uu saameeyo flora mindhicirka, cilmi-baaris ayaa lagu sameeyay qorraxdu xarun gaar ah oo lagu magacaabo Metatron, halkaas oo saynisyahannadu awood u yeesheen inay xakameeyaan heerkulka oo ay u kuurgalaan sida xayawaanka iyo flora mindhicirka ay u falceliyaan. Daraasaddan ayaa daaha ka qaaday in iyadoo heerkulku uu kordho 2 ilaa 3 digrii Celsius, taasoo ah waxa la filayo dhammaadka qarnigan. Kala duwanaanshaha nolosha microbial-ka mindhicirka ayaa hoos loo dhigay 34% hal sano gudaheed.
Hoos u dhacan kala duwanaanshaha microbial-ka ayaa saameyn toos ah ku yeeshay cimriga qorratada oo lagu sameeyay kulayl la mid ah. Kuwa la kulmay heerkul sare waxay ku noolaayeen wax ka yar kuwa dhigooda ah ee aan la kulmin cadaadiska cimilada, taas oo kor u qaadeysa welwelka ku saabsan sida dhacdadani u saameyn karto noocyada kale. Si aad u qoto dheer mawduucan, waxaa xiiso leh in dib u eegis sida , kaas oo hoosta ka xariiqay muhiimada cilmi baaris dheeraad ah.
Natiijooyinka isbeddelka cimilada ee microbiota mindhicirka
Kulaylka caalamiga ahi ma saameeyo oo kaliya kala duwanaanshaha noolaha ee flora mindhicirka ee qorraxdu, laakiin waxa kale oo loo malaynayaa in uu saamayn la mid ah ku leeyahay bini'aadamka. Haddii kala duwanaanshaha bakteeriyada ee mindhicirka la yareeyo, tani waxay saameyn kartaa caafimaadka iyo badbaadada noolaha. Microbiota yar oo kala duwan, shakhsiyaadka ayaa aad ugu nugul cudurada iyo caabuqyada. Xiriirkani wuxuu noqonayaa mid aad u adag marka la tixgeliyo in cuduro badan ay saameyn ku yeelan karaan caafimaadka microbiota mindhicirka.
Caafimaadka mindhicirku waxa uu xidhiidh dhaw la leeyahay dhinacyo badan oo caafimaadka bini aadamka ah, sida dheefshiidka, difaaca, iyo ka hortagga cudurada. Sidaa darteed, isbeddelada microbiota ee natiijada isbeddelka cimiladu waxay yeelan kartaa saameyno ka baxsan caafimaadka jirka, sidoo kale waxay saameeyaan fayoobida maskaxda sababtoo ah xiriirka ka dhexeeya mindhicirka iyo maskaxda, taas oo muujinaysa isku xirnaanta arrimahan. Sababahaas oo dhan dartood, waxaa caddaatay in loo baahan yahay in wax badan laga barto xidhiidhka ka dhexeeya cunista hilibka iyo caafimaadka mindhicirka.
Intaa waxaa dheer, heerkulka kor u kaca wuxuu saameyn xun ku yeelan karaa flora mindhicirka, taasoo caddaynaysa baahida loo qabo in la sii baaro isdhexgalkan. Macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan saameyntan, waxaad kala tashan kartaa maqaalka ku saabsan kulaylka caalamiga ah.
Caddaynta sayniska ee xidhiidhka ka dhexeeya cimilada iyo caafimaadka mindhicirka
Daraasado dhowr ah ayaa muujiyay in isbedelka cimiladu uu saameyn ku yeelan karo caafimaadka dheefshiidka iyo microbiota, isku xirka heerkulka kor u kaca iyo kororka inta jeer ee cudurada shubanka. Tusaale ahaan, cilmi-baaristu waxay soo jeedinaysaa in Isbeddelka cimiladu waxay kordhin kartaa kiisaska caabuqyada Campylobacter ee caloosha iyo mindhicirka, bakteeriya keenta calaamado ay ka mid yihiin shuban iyo calool xanuun.
Marka heerkulku kor u kaco, sidoo kale suurtogalnimada in bakteeriyada cudur-sidaha ah ay ku koraan, gaar ahaan xaaladaha diiran, qoyan. Caabuqyadani waxay ku badan yihiin cimilada diiran, taasoo muujinaysa xidhiidhka cad ee ka dhexeeya cimilada iyo caafimaadka mindhicirka. Waa lagama maarmaan in la sii wado cilmi-baarista mawduucan, maadaama caafimaadka microbiota-keena uu khatar ku jiro oo laga yaabo inuu si dhow ula xiriiro .
Maadaama isbeddelka cimiladu uu sii socdo, waxaa muhiim ah in fiiro gaar ah loo yeesho sida isbeddelladani u burburin karaan flora mindhicirka iyo, kordhinta, u saameeya caafimaadka guud ee nidaamka deegaanka iyo dadka bini'aadamka ah ee adduunka oo dhan. Arrintaan ayaa ah mid si yar loo sahamiyey marka la barbar dhigo saameynta kale ee isbedelka cimilada, taas oo hoosta ka xariiqaysa baahida loo qabo cilmi baaris dheeraad ah oo ku saabsan arrintan.
Sida loo daryeelo microbiota mindhicirkayaga marka la eego isbedelka cimilada
Si loo yareeyo saameynta isbeddelka cimilada ee microbiota mindhicirka, waa lagama maarmaan in la qaato hab-nololeedka caafimaadka iyo deegaanka u wanaagsan. Waa kuwan talooyinka qaar:
- Kordhi isticmaalka cuntooyinka hodanka ku ah fiber-kaCunto qani ku ah miraha, khudaarta, iyo miraha oo dhan waxay xoojin kartaa kala duwanaanshaha microbiota mindhicirka.
- Ku dar cuntooyinka khamiirsan: Alaabooyinka sida caano fadhi, kefir, iyo sauerkraut aad bay ugu fiican yihiin ilaalinta dheelitirnaanta caafimaadka leh ee mindhicirka.
- Yaree qaadashada cuntooyinka aadka loo habeeyeyYaraynta cuntooyinka aadka loo farsameeyay waxay si weyn uga qayb qaadan karaan caafimaadka mindhicirka, maadaama ay inta badan ku jiraan waxyaabo lagu daro oo waxyeello u leh microbiota.
- Iska yaree cunista hilibkaCunto inta badan dhirta ku salaysan ma aha oo kaliya mid waara, laakiin sidoo kale waxay kor u qaadaa kala duwanaanshaha microbial ee mindhicirka.
